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春季過敏多如何飲食預防過敏

春季,花草、霉菌和花粉會在空氣里播散。這些物質在鼻腔氣道和鼻竇里會形成炎癥反應,導致春季過敏癥狀發病,表現為打噴嚏、咳嗽和瘙癢等。雖然并沒有治愈過敏癥的方法,但健康而均衡的飲食可以預防和減輕過敏癥狀,它會先于處方藥發揮作用。

一、金針菇

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

二、蜂蜜

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

三、大棗

日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。

四、胡蘿卜

最近,日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。

五、糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

支招:

1如果你的肌膚屬于敏感型,又或者在春暖花開的時候你的身體容易出現過敏現象,那么你應該多吃一些有抗過敏作用的食物,如胡蘿卜、蜂蜜、金針菇等菌類、大棗等。應該少吃辛辣以及刺激性強的食物,酒精類食物也要盡量少吃。同時要保證每日攝入充足的水分以及保證充足優質的睡眠。

2健康的人體內膽固醇含量是很正常的,但是這幾年人們的生活水平提高了,人們在飲食的時候很不注意,導致體內的膽固醇含量增高,誘發各種心腦血管疾病,特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控制會影響到身體健康,平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。





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